Відео

Подтягивания узким хватом на полотенце прокачиват бицепсы, предплечья и кисти. Проверено

У меня плечи начали болеть турником и от брусьем всё правильно делаю ,а всё равно болят

Давай драйв💹

Надеюсь через месяц сделаю 🎉

нихуя вы так не на качаете бицепс

Можно в шерстяных перчатках еще. Тоже хват будет бетонный

Че там от соул вея не просираешься еще ?

Покупайте его программы тренировок не пожалеете.

если у тебя слабая спина, флаг ты не сделаешь

3-ий уровень, это наверное подтягивание на одной?)

Окээээээй ледзоу

Обожаю смотреть на то, как кто-то ломает физику😊

перестань травмировать людей, твоя техника абсолютно неверная

Одно и то же на протяжении многих лет.

Сколько можно уже эти щортсы клепать, в какую-то ерунду скатился канал

Еще одно классное упражнение в моем телеграм канале - вводи в поиске ШКОЛА ВОРКАУТА или переходи по ссылке t.me/calisthenicsschoolru

Умничка

Протеин, это вообще непонятная смесь, ничего хуже не пробовал, моя купила не посоветовались со мной . выкинули

Круто очень хорошие упражнения!

9:05 ждем , тема сложная и интересная

Один доктор, в своем видео говорил о том, что лучше с возрастом подтягиваться до уровня лба. Плечевые суставы страдают от таких высоких подтягиваний.

Вы из какого города?

Не куриные а петушиные😅

4:31 😅

Хз убьет не убьет, при подтягивании обычным и широким хватом все норм, а вот при подтягивании узким хватом все хрустит так что кажется соседнее дерево падает😂

Аот это реально чистый выход

А в чем смысл полотенца? Как он усиливает хват?

У меня так и на первом бывает

делаю в тренажерке на добивку - обожаю их

Думал почему я не могу стоять в стойке на руках ровно, если спина сильная и понял... у меня растяжка оооочень плохая, за 1 день ничего не растянулось

Блин, а я посмотрел у Василия Волкова обзор исследования где выяснили, что подтягивания не в отказ дали больший прирост по всем показателям, чем в отказ. При том что даже объём был почти в 2 раза ниже (что-то 300 против 500 за исследуемый период), а рост больше.

А что делать, если уже после первого упражнения сильно болят кисти?

Как всегда все на высоте! Благодарю

Подтягиваюсь 39 раз , отжимаюсь на брусьях 30-40. Отжимаюсь от пола 100 раз. Умею стойку на голове у стены , и делал стойку на руках у стены. Также умею 3-5 раз выход на одну. Тренируюсь 3 года. Вес 70, рост 185 . Возраст : 18 лет. Артём , какой базовый элемент можно изучить с такими силовыми.

Для горизонтального упора , глубокие отжимания на брусьях являются подводящим упражнением. Ведь для этого нужно развивать переднюю дельту?

Согласен с Артёмом. Главное тренироваться с умом , делать подводящие упражнения.

У меня вот ушатались оба плеча. Могу грешить только на жимы гирь, начал в 21м ими баловаться, хотя с техникой все было идеально. Хз в общем

Ой, как приятно наблюдать, как в комментах этому "самому умному" хуёв в панамку напихивают) Действительно, ведь "многие атлеты, спортсмены" не знают что говорят, а он здесь один ДАртаньян и шарит в теме. Ахахах

Привет,подскажи что делать недавно начал подтягиваться 5 раз чистыми делаю лопатки вроде свожу но спину вообще не чувствую только руки забиваются и устают

Базовый курс по ссылке в описании канала 🔥

Спасибо! Не знал про такие

Надеюсь после 10 (максимальных) подтягиваний сделаю больше, напишу если помогло 😉

Можешь пожалуйста сделать видос с доп весом

От души братан

Спасибо за 1 видео научился

А выход ангела на какой уровень ставить

Артём, спасибо за информацию. Хотелось бы увидеть ещё видео про работу на кольцах.

Я с утра до вечера фигней страдаю лежу читаю мангу а после вечером иду пытаться делать отжиманий на стойке на руках

69 секунд нет видео скатился канал😮

Что за музыка в Интро?